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在秋(🤓)季增(🤟)肥的运(yùn )动(🦄)计划中(⛺)，应该注重力量训练和有(⏲)(yǒu )氧运动的(🚩)结(jié(🐹) )合。力量训练可以增(zēng )加肌肉的质量，提高基(⛑)础代谢率(🗽)，从(cóng )而增加能量消耗(😋)。而(ér )有氧(yǎng )运动(🏷)可(📴)以提(😎)高心肺功能(néng )，加速脂(🕸)肪(fáng )的燃烧。还可以选(🕦)择一些增肥专(🔔)(zhuān )项运动，如举重、深蹲等，以加(⛄)快增肥(féi )效(xiào )果。

著名(🍎)演员焦晃曾总结自己的演戏(xì )心(xīn )得时说(shuō )，演(🎚)戏切忌(📮)(jì )去演戏，情感是不能表演的(📮)。