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虽然加餐有(🐙)助于补充(chōng )能(🧝)量和营养，但过量加餐(cā(😹)n )也(yě )会导(🍉)致摄入过多的(🤷)热(🚪)量，增加肥胖和慢性病的风(🐤)险(🚼)。控制加餐份量是很重要的(de )。可以选择小份的(🏑)食(shí(🌛) )物(wù )，或者使用容(➖)(ró(🔠)ng )器将食物(wù )分装(zhuāng )，以控制摄入量(☝)。

好像(xià(🉐)ng )确(🚉)实是这样(🕠) 别人看(🚲)起来是你(nǐ )不知足 可你(nǐ )就是知道这种生(shē(🚭)ng )活不对(😛)劲