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在健美先生训(xùn )练中，力(lì )量训练是一个(🚼)重(chóng )要的组(🦋)(zǔ )成部分。通过使用(🤚)(yòng )各(gè )种(🤞)器械和自(📝)由(🤕)重量训(👗)练，你可(🏎)以增加肌(✔)肉的(de )力量(🌞)和耐力(❇)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(♒)量训练项目(🌬)，它(tā(💵) )们可以刺激(🌪)肌肉的生长和(🐨)发展。健美(měi )先生(💟)训(🏴)练也包括一些有(yǒu )氧运动，如跑步、游(yóu )泳(🥊)和跳绳，以(🚑)提(tí )高(🗾)心肺(🦀)功能(néng )和燃烧脂肪。

小(🍐)(xiǎo )时(🆖)候看完只留下恐惧、惊吓的(de )情绪(🧤)，现在终于看懂(🔦)了(🐝)，准(zhǔn )备重温一遍，也是给即将步(bù )入社(🚪)会的(de )自己(🍯)提个醒，谢(🎿)谢(xiè )解读(🏒)😘👍